刷牙是我們日常生活中不可或缺的部分，但即使是每天按時刷牙，我們的牙齒還是會或多或少的出現一些問題。你可否想過，到底是哪裡出現了問題呢？

　　其實口腔清潔的學問可不少，今天就讓我們來一探究竟刷牙的奧秘。

　　刷牙常見4大誤區，你中了幾個？

　　1.大頭牙刷用力橫刷

　　有些人喜歡使用一些密集毛束的牙刷刷牙，并且刷牙方式大多為用力拉鋸式的，他們認為這樣可以提高刷牙效率并且可以達到良好的刷牙效果。

　　但是他們卻不知道，由于所用牙刷的毛束存在粗、硬、密集等特點，另外又存在粗笨的大刷頭，使得刷牙過程中牙齒間的細小間隙和隐藏面是很難被刷牙時顧忌到的，從而導緻刷牙的效果大大降低了。

　　與此同時，刷牙的粗暴方式導緻牙頸部機械磨耗從而導緻牙龈損傷、牙龈萎縮。

　　其實，正确刷牙姿勢應該是：在刷牙齒的内外兩側時，用輕壓的方式刷牙并将牙刷與牙龈成45度角，刷毛尖端進入牙與牙龈交界的牙龈溝内，水平顫動6-8次，顫動距離約1-2mm。當刷牙刷及牙齒閉合面時，要加一些力氣，使牙刷毛尖端可以進去閉合面的空隙中，從而沿牙齒方向水平移動，從而提高刷牙效率。

　　另外，容易被我們刷牙時忽略的地方，如牙列中最末端牙的末端，我們在刷牙時要将牙刷盡量向後放置，确保對其進行清潔。

　　2.一天隻刷一次牙

　　很多人都知道早晚都應該刷牙，但是晚上刷牙的習慣卻常常被忽略掉。殊不知齲齒的存在就是由于夜間細菌的繁衍、口腔内的不衛生、喜歡吃甜食這三大原因造成的。而我們晚上不喜歡刷牙漱口的習慣就造就了白天食物殘留會積存在牙縫和牙齒溝中，這就為細菌的生長提供了良好的環境。

　　此外，夜間口腔活動減少，更有利于食物殘留發酵，更有利于細菌的大肆繁殖，發酵産酸腐蝕牙齒。因此，如果要保護要牙齒，應養成早晚刷牙的習慣。

　　3.刷牙不在意時間長短

　　刷牙的時間直接決定了刷牙的效果，所以我們應該在刷牙上給予充分的時間。刷牙要做到“面面俱到”。牙膏有殺菌和各種保健功能，所以要給牙膏和牙齒充分的時間接觸，從而達到更完美的效果。從而，提高牙齒表面的抗脫鈣、防齲能力。

　　4.牙刷長時間不換

　　牙刷長時間不替換，或是使用後放置不當，一把牙刷用上很長時間，刷毛都變形了也不換新牙刷，而且用後放置不當，如刷頭朝下置于杯中，會使牙刷上滋生更多的細菌，影響牙齒健康。所以，我們應該刷完牙後将牙刷上的多餘水分甩掉，放置通風地方，牙刷也要定時更換，一般3月左右更換一次。